Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi rasa kantuk saat belajar:
- Pilih waktu belajar yang tepat: Cobalah untuk memilih waktu belajar saat tubuhmu dalam kondisi fit dan segar, misalnya setelah makan atau setelah beristirahat sejenak.
- Duduk di tempat yang nyaman dan terang: Duduklah di tempat yang nyaman dan terang untuk menghindari rasa kantuk. Jangan duduk di tempat yang terlalu empuk atau terlalu gelap karena dapat memicu rasa kantuk.
- Jangan duduk terlalu lama: Jangan duduk terlalu lama di satu tempat. Berdirilah dan berjalan-jalan sejenak untuk mengurangi rasa kantuk.
- Minum air putih: Minum air putih untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik. Kekurangan cairan dapat menyebabkan rasa kantuk dan lelah.
- Makan camilan sehat: Camilan sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan dapat membantu menambah energi dan memperbaiki fokus. Hindari makanan berat atau manis yang dapat membuatmu merasa kantuk.
- Jangan berbaring saat belajar: Hindari berbaring saat belajar karena dapat membuatmu merasa lebih lelah dan kantuk.
- Gunakan teknik belajar yang bervariasi: Cobalah untuk menggunakan teknik belajar yang bervariasi, seperti membaca, menulis, atau membuat catatan. Hal ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan menghindari rasa kantuk.
Dengan mencoba beberapa cara di atas, diharapkan dapat membantu mengatasi rasa kantuk saat belajar. Namun, jika rasa kantuk terus berlanjut dan terasa mengganggu, sebaiknya kamu konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.