Segukan adalah kontraksi yang tiba-tiba dan tidak terkendali dari otot diafragma, diikuti oleh penutupan tiba-tiba dari pita suara. Biasanya, segukan bersifat sementara dan tidak berbahaya. Namun, jika segukan berlanjut dalam waktu yang lama atau sangat mengganggu, beberapa penyebab dan cara mengatasinya adalah sebagai berikut:

Penyebab segukan:

1. Menelan udara secara berlebihan: Mengonsumsi makanan atau minuman terlalu cepat, mengunyah permen karet, atau mengisap rokok dapat menyebabkan menelan udara berlebihan yang mengakibatkan segukan.
2. Perut yang terlalu penuh: Makan terlalu banyak atau terlalu cepat dapat membuat perut terlalu penuh dan menekan diafragma, menyebabkan segukan.
3. Konsumsi makanan atau minuman yang panas atau dingin secara mendadak: Perubahan suhu yang mendadak pada tenggorokan dapat merangsang saraf dan menyebabkan segukan.
4. Konsumsi makanan atau minuman yang pedas atau berlemak: Beberapa makanan atau minuman tertentu dapat merangsang reseptor di tenggorokan dan memicu segukan.
5. Stres atau kecemasan: Stres atau kecemasan yang tinggi dapat memengaruhi sistem saraf dan memicu segukan.

Cara mengatasi segukan:

1. Menghirup udara dalam-dalam dan menahan napas sejenak: Menghirup udara dalam-dalam dan menahannya sejenak dapat membantu merelaksasi otot-otot diafragma dan menghentikan segukan.
2. Minum air putih atau menelan secara berulang: Minum air putih atau menelan secara berulang dapat membantu merelaksasi otot-otot yang terlibat dalam segukan.
3. Menelan sesendok gula: Menelan sesendok gula kering dapat merangsang saraf di tenggorokan dan menghentikan segukan.
4. Menggigit irisan lemon atau mencium cuka: Baunya yang kuat dapat mempengaruhi saraf dan membantu menghentikan segukan.
5. Mengatur pola makan: Makan perlahan, menghindari makanan berlebihan, dan menghindari makanan atau minuman yang dapat memicu segukan dapat membantu mengurangi segukan.
6. Mengurangi stres: Praktek relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres yang mungkin memicu segukan.

Jika segukan berlanjut dalam waktu yang lama dan sangat mengganggu, atau jika segukan terjadi secara teratur tanpa alasan yang jelas, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.