Melihat helai demi helai rambut yang sering kali berjatuhan di lantai bisa menimbulkan rasa panik tersendiri, terlebih jika kerontokan terjadi setiap hari dengan jumlah lebih dari 100 helai rambut per hari. Kondisi tersebut pun berisiko menyebabkan kebotakan. Maka dari itu, diperlukan pengetahuan tentang cara menumbuhkan rambut dengan cepat untuk menggantikan rambut yang rontok.
Perlu diketahui, rambut baru yang sehat umumnya akan tumbuh 0,5 hingga 1,25 cm per bulan. Cepat lambatnya pertumbuhan rambut tersebut juga dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti genetik dan kondisi kesehatan tertentu.
Namun, jika kerontokan rambut yang dialami bukan disebabkan oleh kondisi kesehatan yang serius, terdapat sejumlah upaya yang bisa dilakukan secara mandiri untuk mempercepat proses pertumbuhan rambut mulai dari mengonsumsi asupan vitamin tertentu hingga menggunakan minyak rambut. Mari simak informasi selengkapnya melalui ulasan di bawah ini.
Faktor yang Memengaruhi Pertumbuhan Rambut
Kulit kepala kita memiliki sekitar 100 ribu folikel rambut (lubang-lubang kecil yang merupakan tempat tumbuhnya rambut). Namun, seiring bertambahnya usia, folikel rambut akan berhenti memproduksi rambut. Hal inilah yang menyebabkan terjadinya penipisan rambut hingga kebotakan.
Selain usia, beberapa aspek lain yang juga dapat memengaruhi pertumbuhan rambut adalah:
- Stres.
- Genetik.
- Tipe rambut.
- Menderita kondisi medis tertentu, misalnya penyakit autoimun, efek samping dari kemoterapi, perubahan hormon, dan efek samping dari penggunaan obat-obatan seperti obat penekan sistem imun.
Fase Pertumbuhan Rambut
Terdapat empat fase pertumbuhan rambut yang memiliki durasi berbeda-beda, yaitu:
- Anagen: Fase aktif pertumbuhan rambut, di mana sel-sel pada akar rambut mulai membelah dengan cepat. Rambut baru pun akan terbentuk dan mendorong rambut di atasnya yang telah berhenti tumbuh. Rambut baru ini bertumbuh mencapai ke atas folikel dan akhirnya muncul pada permukaan kulit. Durasinya berkisar selama 3–7 tahun.
- Katagen: Fase transisi di mana folikel rambut mulai menyusut dan pertumbuhan rambut melambat. Tidak hanya itu, rambut juga terpisah dari bagian bawah folikel rambut, namun tetap berada di tempatnya selama hari-hari terakhir pertumbuhannya. Proses ini berlangsung sekitar 10 hari.
- Telogen: Fase ini merupakan fase istirahat. Pada fase ini, rambut tidak tumbuh dan tidak juga rontok. Rambut baru pun mulai terbentuk di folikel yang baru saja menggugurkan rambut selama fase katagen. Lamanya fase ini sekitar 3 bulan.
- Eksogen: Fase yang disebut juga sebagai fase perpanjangan ini ditandai dengan rambut gugur dan lepas dari kulit kepala terutama saat keramas atau menyisir rambut. Pada tahap ini, rambut dapat rontok sekitar 50-100 helai setiap hari, dan hal ini merupakan sesuatu yang normal terjadi.
Cara Menumbuhkan Rambut dengan Cepat
Selain beberapa faktor yang telah disebutkan di atas, pertumbuhan rambut juga bisa dipengaruhi oleh asupan yang dikonsumsi sehari-hari serta perawatan intensif pada kulit kepala.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mempercepat pertumbuhan rambut:
1. Perbanyak Konsumsi Nutrisi dan Vitamin
Salah satu cara alami menumbuhkan rambut adalah dengan memperhatikan asupan makanan sehari-hari, termasuk kandungan nutrisi dan vitaminnya. Inilah jenis-jenis nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan untuk mempercepat pertumbuhan rambut:
- Vitamin C.
- Vitamin D.
- Vitamin A.
- Vitamin B5.
- Zat besi.
- Omega-3.
- Omega-6.
- Biotin.
2. Tambah Asupan Protein
Selain nutrisi dan vitamin di atas, cara menumbuhkan rambut dengan cepat bisa dilakukan dengan menambah asupan protein. Kurangnya zat gizi makro ini, khususnya protein keratin, berkaitan erat dengan masalah kerontokan rambut karena jenis protein ini merupakan dasar pembentuk rambut.
Maka dari itu, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang berprotein tinggi guna memastikan rambut tumbuh dengan lebih cepat dan lebat, seperti:
- Kacang-kacangan.
- Tahu.
- Ikan.
- Daging-dagingan.
- Putih telur.
3. Gunakan Minyak Rambut dari Bahan Alami
Penggunaan minyak rambut dari bahan-bahan alami untuk merawat kesehatan rambut sudah bukan hal yang asing lagi. Banyak jenis minyak rambut alami yang bisa digunakan, salah satunya adalah minyak kemiri yang dipercaya dapat menumbuhkan rambut lebih cepat dan tebal.
Adapun pilihan minyak rambut alami lainnya yang bisa membantu pertumbuhan rambut adalah:
- Minyak urang-aring.
- Minyak dari ekstrak bawang putih.
- Minyak chamomile.
- Minyak peppermint.
- Minyak dari daun timi.
- Minyak lavender.
- Minyak biji bunga matahari.
Namun, hindari meneteskan minyak rambut dari bahan alami tersebut secara langsung ke kulit kepala karena berisiko menyebabkan iritasi pada kulit kepala. Jadi, campurkan terlebih dulu minyak yang digunakan dengan minyak lain, seperti minyak zaitun sebelum digunakan.
4. Lakukan Eksfoliasi pada Kulit Kepala
Kulit kepala perlu mendapatkan perawatan yang sama dengan kulit wajah agar tetap sehat. Maka dari itu, lakukan eksfoliasi untuk menghilangkan sel kulit mati yang menumpuk yang dapat menghambat pertumbuhan rambut, seperti menggunakan scrub alami dari campuran air lemon dan cuka apel.
Siapkan bahan-bahan berikut untuk membuat scrub kulit kepala yang dapat mempercepat pertumbuhan rambut:
- 2 sendok makan perasan air lemon.
- 2 sendok makan air cuka apel.
- 500 milliliter air.
Campurkan bahan-bahan di atas dan usapkan ke kulit kepala sembari memijat kulit kepala secara perlahan. Kemudian, biarkan selama sepuluh menit sebelum mencuci rambut menggunakan sampo.
5. Konsumsi Suplemen Keratin
Salah satu cara agar rambut tumbuh lebat adalah dengan mengonsumsi suplemen keratin. Namun, konsumsi suplemen untuk menumbuhkan rambut ini perlu dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu agar bisa memperoleh saran yang tepat terkait dosisnya.
Suplemen ini terbukti dapat memperkuat dan mengurangi kerontokan rambut karena kaya akan asam amino yang penting dalam menjaga pertumbuhan rambut. Selain membantu rambut tumbuh dengan cepat dan kuat, keratin pun dapat membuat rambut lebih berkilau.
6. Gunakan Masker Rambut
Selain minyak rambut, penggunaan masker rambut dari bahan alami juga bisa menjadi cara menumbuhkan rambut dengan cepat. Adapun bahan-bahan alami yang dapat digunakan sebagai masker rambut adalah:
- Chia seed.
- Santan kelapa.
- Lidah buaya.
7. Pijat Kulit Kepala
Pertumbuhan rambut yang cepat dimulai dari kulit kepala yang sehat. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit kepala adalah dengan memijat kepala secara rutin. Hal ini diketahui dapat melancarkan peredaran darah yang dapat mendorong pergantian sel rambut dengan lebih cepat.
Lakukan pemijatan dengan menekan kepala secara lembut dan gunakan gerakan memutar agar mendapatkan hasil maksimal. Pemijatan ini bisa dilakukan dengan menggunakan minyak atau masker rambut alami agar nutrisi dari bahan alami di dalamnya bisa terserap lebih baik.
8. Konsultasikan dengan Dokter
Jika rambut terus menipis dan tak kunjung menunjukkan adanya tanda-tanda pertumbuhan rambut, maka disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk memperoleh metode pengobatan yang tepat. Dokter dapat melakukan anamnesis atau wawancara medis dengan pasien untuk mengetahui penyebab kerontokan rambut dan melakukan tes lab untuk menguji kadar zat besi, hormon, dan biopsi.
Apabila dibutuhkan obat-obatan, dokter umumnya akan meresepkan dutasteride, finasteride, cyproteronacetat, dan ethinyl estradiol 3, spironolakton, atau minoksidil dengan persentase 2–5%.